陣馬山から生藤山、熊倉山へと縦走。武蔵国と相模国の県境を尾根伝いに歩き、さらに甲斐国との「三国峠」へと至る。高尾山から城山、景信山、陣馬山の縦走はしたことがあったので、今回はそれの続きとなり、次回は熊倉山から出発すればまた続きができる。陣馬を過ぎれば日曜日なのにほとんど登山客もおらず、静かだし植物も豊富でとても良い道だった。が、異常に荷物が重たく感じ、全然足が上がらずすぐにへばってしまい、確かに4ヶ月ぶりの山ではあるが何かがおかしい。パーティーで一番遅いのは私。これが皮膚の炎症と関係しているのは確かだと思う。
そして今日出たひと月前の健康診断の結果、「好酸球が増えている 」「血糖値が低い」という診断となり、要検査一歩手前だった。
ネットで調べたところ血糖値が低いのは食事不足、運動過多、アルコール過剰摂取等が原因らしく、渡欧前に年度末の飲み会ラッシュ、向こうについてからは朝昼をろくに食べずに2、3時間歩き回り、夜にいきなりイモとパンの食事、時折ビールやワインをやっていたので、心当たりがありすぎ。白砂糖はもともと食べないのだけれど、白米、パスタ、パンなどの精製された穀物もダメらしく、さらにカフェインと醸造系アルコール(ワインやビール)は肝臓の解毒機能を妨げ、副腎疲労を招くのでアトピー性皮膚炎になる、とのこと…….。まさにこれじゃん。好酸球はアレルギーによって増えるというからこれが原因なのかな。
で、どうすべきかというと、急激に血糖値を上げない為にはそれらを控えてGI値の低いタンパク質(肉、魚、大豆)を最初に食べ、次に野菜、そして最後に玄米か全粒粉のパンを少量食べるのが良いらしい。あとは亜鉛とビタミンBでアトピーを抑え、食品添加物を避けてできるだけ生食を心がけること、だそうだ。うーん、アトピーに白米がダメというのはこういうことなのだな。そしてそれに替わるのはソバだという笑っちゃう事実。蕎麦屋の息子は蕎麦を食えと。
まあ一ヶ月前のデータなので今は多少回復していることを願いたいが、近いうちにまた検査してみよう。